MAGNESIUMMALAT
Verschiedene wissenschaftliche Studien zeigen, dass Magnesium im Schlaf eine wichtige Rolle spielt. Magnesium ist ein häufiges Mineral und jede Zelle im menschlichen Körper benötigt dieses Mineral. Magnesium ist an der Regulation des Stresshormons Cortisol beteiligt und Magnesium reduziert die Cortisolproduktion. Untersuchungen zeigen, dass der Schlaf leichter und unruhiger ist, wenn Magnesium zu kurz ist. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Magnesium den Körper dazu anregt, Melatonin selbst zu produzieren.

KALIUM
Auch im Schlaf spielt Kalium eine wichtige Rolle. Kalium ist ein essentielles Mineralsalz, das manchmal als „das gute Salz“ bezeichnet wird. Es ist vor allem für seine Rolle bei der Blutdruckregulierung bekannt und wirkt mit Magnesium zusammen, um unter anderem den Schlaf zu verbessern. Ein Kaliummangel kann Müdigkeit und Schlaflosigkeit verursachen. Wenn Sie an Kalium denken, denken Sie schnell an Bananen. Obwohl Bananen eine ziemlich gute Quelle für Kalium sind, ist es nicht die beste Quelle.

5-HTP oder L-TRYPTOPHAN
5-HTP steht für 5-Hydroxytryptophan und ist eine Aminosäure. Dieser Stoff sorgt für die Produktion von Serotonin und regt dadurch die Produktion von Melatonin an. Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass die Einnahme von 5-HTP bei Schlaflosigkeit hilft, da es eine narkotische Wirkung hat. Allerdings sollten Sie 5-HTP nicht als „Hauptwirkstoff“ gegen Schlaflosigkeit verwenden. Eine Erhöhung des Serotoninspiegels kann dafür sorgen, dass andere Stoffe wie Dopamin abgebaut werden.

ZINK
Zink ist ein Spurenelement und dies ist ein Mineral, von dem Sie nur eine winzige Menge benötigen. Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, die zeigen, dass eine hohe Zinkkonzentration direkt mit einem besseren Einschlafen verbunden sein kann. Darüber hinaus kann Zink Ihnen helfen, sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität zu verbessern.

LEIDENSCHAFTSBLUMENEXTRAKT
Passionsblume wurde im 16. Jahrhundert in Europa als beruhigender Tee populär, nachdem sie in Peru entdeckt wurde. Über Passiflora wurde nicht viel geforscht, es ist jedoch bekannt, dass es schmerzstillende Eigenschaften hat und die Schlafqualität verbessern kann.

VALERIANISCHE WURZELN EXTRAKT
Baldrian ist offiziell ein (pflanzliches) Arzneimittel und fördert nachweislich den Schlaf. Die Wurzel der Baldrianpflanze enthält Valeriansäure und wirkt als Neurotransmitter im Nervensystem und hat eine beruhigende und beruhigende Wirkung. Valeriansäure kontaktiert den GABA-Rezeptor im Gehirn. Dies ist ein wichtiger Rezeptor, der die Muskeln entspannt und Angstgefühle oder Unruhe reduziert.

ASHWAGANDHA-EXTRAKT
Ashwagandha ist ein beruhigendes Adaptogen, das den Körper beim Gleichgewicht unterstützt. Ein Adaptogen aktiviert den Körper, um seine Selbstheilungsfähigkeit zu verbessern. Die Indikationen für Ashwagandha basieren auf traditionellen Anwendungen, präklinischen Studien und einer begrenzten Anzahl klinischer Studien. Ashwagandha ist auch bei höheren Dosen und Langzeitanwendung sicher anzuwenden.

KAMILLENEXTRAKT
Kamille ist eines der ältesten Heilkräuter, die der Menschheit bekannt sind. Die getrockneten Blüten der Kamille enthalten viele Terpenoide und Flavonoide, die zu ihren medizinischen Eigenschaften beitragen. Kamillenpräparate werden üblicherweise bei vielen Erkrankungen des Menschen wie Schlaflosigkeit eingesetzt. Kamille wird allgemein als mildes Beruhigungsmittel und Schlafmittel angesehen. Beruhigende Wirkungen können auf das Flavonoid Apigenin zurückzuführen sein, das an Benzodiazepinrezeptoren im Gehirn bindet.

L-THEANIN
L-Theanin ist eine Aminosäure, die in Teeblättern vorkommt und von japanischen Wissenschaftlern entdeckt wurde. L-Theanin hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen und hat eine schlaffördernde Wirkung, da es eine Reihe von Prozessen in Ihrem Gehirn auslösen kann. Auf diese Weise hilft es Ihrem Gehirn, mehr GABA (Gamma-Aminobuttersäure), Serotonin und Dopamin zu produzieren. Diese Substanzen werden auch Neurotransmitter genannt und regulieren die Schlafprozesse.

HUMULUS LUPULUS
Hopfenextrakt ist ein reiner Harzextrakt, der Alphasäuren, Betasäuren und Hopfenöle enthält. Hopfen wird in der Kräutermedizin ähnlich wie Baldrian zur Behandlung von Angstzuständen, Unruhe und Schlaflosigkeit eingesetzt.